El ritmo de vida actual, la carga de responsabilidades y la sensación de no llegar a todo pueden generar un estado de tensión constante. La falta de descanso, la dificultad para desconectar o la irritabilidad son algunas de las señales más habituales de que el estrés ha dejado de ser algo puntual y se ha convertido en un problema.

Te cuesta valorarte, dudas de ti mismo/a y sientes que nunca es suficiente. La forma en la que te hablas es más dura de lo que te gustaría, y eso afecta a cómo te relacionas y a las decisiones que tomas. En el fondo, sabes que te gustaría sentirte diferente contigo mismo/a.

Vives con la sensación constante de estar en alerta, como si algo fuera a salir mal en cualquier momento. Tu mente no se detiene, aparecen preocupaciones que no puedes controlar y el cuerpo responde con tensión, nervios o incluso agotamiento. Aunque intentas relajarte, sientes que la ansiedad siempre vuelve.